Ergonomia

Dzięki prawidłowemu planowaniu pracy można zmniejszyć ryzyko urazów pleców i innych urazów mięśni i kości, m.in. unikając podnoszenia ciężkich przedmiotów i niepoprawnych pozycji pracy.

Planowanie dotyczy w szczególności trzech zakresów:

  • Odpowiedniego dla poszczególnych pracowników wyposażenia miejsca pracy.
  • Dostosowania maszyn oraz narzędzi zarówno do wykonywanej pracy, jak i do korzystającego z nich pracownika.
  • Ergonomicznych kształtów używanych narzędzi i pomocy technicznych.

Uwzględnienie tych aspektów zwiększa bezpieczeństwo i minimalizuje ryzyko urazów. Więcej na ten temat można dowiedzieć się na stronie internetowej www.bygergo.dk.

Urazy pleców oraz inne urazy mięśni, kończyn i kości noszą wspólne miano urazów układu ruchu.

Ryzyko urazów pleców i innych urazów układu ruchu

Podnoszenie ciężkich przedmiotów, niepoprawne pozycje pracy i prace obciążające jednostronnie to najczęstsze przyczyny urazów pleców i innych urazów układu ruchu. Wynika to ze statystyki zgłoszeń w Duńskim Urzędzie Inspekcji Pracy.

Podnoszenie ciężkich przedmiotów
Podnoszenie ciężkich przedmiotów może powodować nadwyrężenia i dolegliwości w mięśniach, ścięgnach i stawach, w szczególności kręgosłupa. Popychanie i ciągnięcie może powodować podobne przypadłości. Zwłaszcza gwałtowne i duże obciążenia stanowią przyczynę poważnych urazów.

Niewłaściwe pozycje pracy
Niewłaściwe pozycje pracy i wykonywanie nieprawidłowych ruchów mogą prowadzić do napięcia mięśni, chorób zwyrodnieniowych i innych dolegliwości mięśni, ścięgien i stawów.
Napięcia mięśni oraz stwardnienia w karku oraz ramionach są często wynikiem prac wykonywanych z podniesionymi nad głowę rękami, prac statycznych lub prac, które wymagają pochylania głowy przez dłuższy czas.

Posadzkarze, brukarze oraz inne osoby wykonujące prace w pozycji klęczącej znajdują się w grupie podwyższonego ryzyka w związku ze zwyrodnieniami stawów. Nieruchoma, niezmienna pozycja stojąca lub siedząca obciąża układ krążenia i zwiększa ryzyko zbierania się wody w kończynach dolnych.

Jednostronne, powtarzające się czynności pracy
Jednakowe, często powtarzające się w trakcie dnia pracy ruchy zwiększają ryzyko urazów.

Zapalenie pochewki ścięgna oraz dolegliwości w ramionach, łokciach i nadgarstkach to typowe skutki wykonywania szybkich, powtarzających się ruchów lub używania dużej siły.
Konsekwencją mogą być również chroniczne dolegliwości, np. podwyższone ciśnienie krwi.

Ciężkie prace
Ciężkie prace mogą prowadzić do poważnych urazów oraz zwyrodnienia stawów kończyn.
Podczas długoletniego wykonywania ciężkich prac najbardziej narażone są stawy biodrowe i kolanowe.

Przeciążenia mięśni, stawów i kości wykrywane są dopiero po wystąpieniu zmęczenia, drętwości oraz bólu, który maleje podczas przerw w pracy.

Jeżeli przerwy te nie są wystarczająco długie, dolegliwości stają się trwałe i coraz trudniej jest wykonywać prace. Wskazana jest wizyta u lekarza lub fizjoterapeuty.

W perspektywie długoterminowej może wystąpić ryzyko przewlekłych urazów i nadwyrężeń. Na zdjęciach RTG i w wynikach badań zmiany chorobowe nierzadko widoczne są stosunkowo późno.
Czynniki zewnętrzne, takie jak niska temperatura, przeciągi i wibracje często mogą przyczyniać się do nasilenia dolegliwości.